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Stretching

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Le Stretching a 6 vocations primordiales :

  • Prévention des traumatismes spécifiques, qu'ils soient d'ordre musculaire, articulaire ou tendineux.
  • Performance en assurant au muscle une plus grande disponibilité musculaire - extension musculaire
  • Relaxation pour obtenir une réduction des tensions musculaires
  • Intensité modérée pour la mise en extension d'un muscle : en aucun cas, il ne faut aller jusqu'à la douleur
  • La concentration : il fait travailler sur la sensation afin de bien doser l'intensité de l'extension
  • Respiration naturelle : il faut s'attacher sur chaque expiration pour réduire au maximum tous les états de tension.
  • reprise des cours le 27 septembre à 19h 15

Les séances ont lieu dans la salle des Arts Martiaux du Complexe Sportif :

  • le Vendredi soir de 19h15 à 20h15

au foyer des espoirs lonsois 2 avenue des fréres lumière

       ° le Mercredi de 8h30 à 9h30 (amener son tapis de gymnastique)

Le certificat médical est obligatoire.
Les adhérents du Stretching peuvent participer gratuitement aux séances de gymnastique.
Se renseigner auprès du responsable

Responsable= Mr Michel MARCO

RENSEIGNEMENTS =  06 38 80 15 85 66

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